جدول کالری غذاهای ایرانی

0
0

ماده غذایی مقدار کالری
لوبیا پلو 1 کفگیر 310
باقالی پلو 1 کفگیر 310
آلبالو پلو 1 کفگیر 310
عدس پلو 1 کفگیر 310
شیرین پلو 1 کفگیر 310
پلو ساده 1 کفگیر 240
پلو ساده 1 قاشق 40
خورشت قیمه 1 قاشق غذاخوری 35
خورشت قورمه سبزی 1 قاشق غذاخوری 30
خورشت فسنجان 1 قاشق غذاخوری 55
خورشت بامیه 1 قاشق غذاخوری 25
خورشت کرفس 1 قاشق غذاخوری 25
کباب کوبیده 1 سیخ 270
کباب برگ 1 سیخ 200
جوجه کباب 1 سیخ 200
کتلت 1 عدد 200
کوفته 1 عدد 200
سیب زمینی سرخ شده 100 گرم 500
پوره سیب زمینی 1 لیوان 180
سیب زمینی کبابی 100 گرم 93
ماکارونی پخته 1 لیوان 150
اسپاگتی با گوشت 1 لیوان 200
پنیر پاستوریزه 100 گرم 250
مربا 100 گرم 300
خامه صبحانه 100 گرم 350
حلوا شکری 100 گرم 500
آبگوشت کم چرب 1 لیوان 300
آش رشته 1 لیوان 250
سوپ جو 1 لیوان 150
سوپ گوجه فرنگی 1 لیوان 130
سوپ خامه 1 لیوان 200
سوپ سبزیجات 1 لیوان 130
عدسی 1 لیوان 200
خوراک لوبیا چیتی 1 لیوان 200
فرنی 1 لیوان 200
کشک بادمجان 100 گرم 230
تخم مرغ آب پز 1 عدد 70
تخم مرغ نیمرو 1 عدد 130
چای تلخ 1 لیوان 0
چای شیرین شده با 4 عدد قند 1 لیوان 40
دلمه متوسط 1 عدد 150
شیر پرچرب 1 لیوان 110
شیر کم چرب 1 لیوان 55
تن ماهی 100 گرم 315
پیتزا مخلوط 1 عدد 820
پیتزا مخصوص 1 عدد 900
پیتزا گوشت و قارچ 1 عدد 770
پیتزا سبزیجات 1 عدد 750
سالاد الویه 1 قاشق غذاخوری 150
ساندویچ ژامبون 1 عدد 480
ساندویچ همبرگر 1 عدد 500
ساندویچ چیز برگر 1 عدد 530
ساندویچ استیک 1 عدد 450
ستندویچ فلافل 1 عدد 400
ساندویچ هات داگ 1 عدد 480
نوشابه 1 لیوان 100
دوغ 1 لیوان 55

اینم از جدول کالری غذاهای ایرانی . تو این پست سعی کردم کالری پر مصرف ترین غذاهای ایرانی رو برات گردآوری کنم.

http://blog.netnazar.com/

شما ممکن است این را هم بپسندید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: Content is protected !!